“La salud es un acto de amor hacia uno mismo”

1️. Hábitos de Alimentación: lista orientativa de la compra, recetas e ideas sanas a diario, guía de alimentación, aprende a organizar tu compra semanal y a organizar tus comidas, aunque no dispongas de mucho tiempo y muchas ideas gracias al trabajo en grupo. 

2️. Rutina de Fitness ‍️ diaria de 20’ cada una que podrás realizar en tu casa, solo necesitas un par de pesas y una colchoneta o toalla. 

3. Complementos nutricionales 100% naturales con ciencia epigenética que trabajan tanto en tu mente como en tu cuerpo. Te ayudarán en la pérdida de masa grasa, en la retención de líquidos, en tu foco mental, en la ganancia de masa muscular y en aumentar tus defensas antioxidantes. 

4. Mindset breve meditación diaria durante los 21 días para establecer las bases de una nueva forma de vivir y un mayor bienestar emocional. Conecta contigo mism@, empieza a pensar distinto para tratarse mejor y de una forma más consciente. 

5. sesiones de coach de salud online: antes de empezar, en mitad del reto y otra al finalizar los 21 días. Sesiones individuales de 30 min online conmigo para ayudarte a asentar conocimientos y acompañarte en tu progreso. 

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